Taïchi Chuan
Comment pratique t'on le TaiChi Chuan au KKTC dans les cours tous niveaux ?
Nous travaillons sur la forme (ou tao) : enchaînement codifié de mouvements exécutés lentement. C’est un outil de base (ou support) du travail « interne » : écoute sensorielle, repérage des tensions et blocages musculaires (et donc énergétiques).
Cet aspect « interne » est abordé par des exercices isolés où l’intention et l’attention sont portées sur un principe (ancrage, mobilité du bassin, de la colonne, différentes façons de respirer, …). Ces principes sont ensuite intégrés dans l’exécution de la forme dans le but d’améliorer leur maîtrise et nous permettre de les inclure dans nos postures, placements et mouvements du quotidien (aspect santé).
Ces principes sont également abordés dans le travail à deux :
Poussées de mains (ou tuishou) : le partenaire représente un « miroir kinesthésique » : nos « incohérences » et blocages dans le mouvement nous apparaissent de façon plus évidente. Les poussées des mains permettent aussi de développer la non-opposition (au niveau des forces musculaires mais aussi du mental).
Les applications martiales de la forme permettent d’appréhender les forces mises en jeu dans une technique de combat et de repérer les directions « efficaces ». Ce travail s’exécute également lentement, permettant ainsi de prendre le temps de percevoir et sentir ces forces par la détente. Cette lecture du mouvement martial pourra servir de base pour les pratiquants d’arts martiaux externes afin de gagner en vitesse et en efficacité.
Bienfaits : aux niveaux physique et mental par l’amélioration des postures, placements et mouvements du quotidien et le développement de la non-opposition : meilleur ancrage, diminution des tensions, amélioration du bien-être ; mais aussi mise à profit dans d’autres activités physiques. Et surtout, un temps de présence pour soi !
ci- dessous vidéo tai chi: démonstration de la forme à l'éventail par Cécile
https://drive.google.com/file/d/16vy_QXizql0VwncORih0B0xV_6980KoR/view?usp=sharing